男人“续航”多久才正常？人均30分钟？时间太长或是病，得治

小万，我今年26岁，已经毕业工作2年了，最近才发现，我好像是性冷淡……不管是青春期还是现在，对两性方面都不怎么感兴趣，也没交过女朋友，平时从没往这方面想过，朋友经常开玩笑叫我出家算了。”

结果昨天，朋友跟我说，男人长期不“排精”的话，好像对身体不太好，时间长了还可能会ED……真的假的啊？
那么，男性长期不排精，是否真的会影响健康？小九先说答案——是的。

那到底是为什么？

01男人一生只能“释放”6000次？

民间流传着一种说法，就是“男人一生只能排精6000次，超过6000次可能会‘精尽人亡’”，听起来事情很严重。那这个说法到底科不科学？

很多男同胞都有此顾虑，小九给大家宽宽心：健康男性的精子是不会完全耗尽的！男人“续航”多久才正常？

男性的生精能力比你想象的更厉害，在“蝌蚪池”一天就能繁衍出1.5亿个“小蝌蚪”。排出去一波，“蝌蚪池”会马上有另一波“小蝌蚪”补位。(通达全球集团)

再说，精子只占液体成分的10%，其余都是精。精浆的主要成分就是蛋白质、水、无机盐等等，就算“小蝌蚪”来不及生成，这些物质都可以从食物中获取。

所以，只要是身体健康的男性，不愁没有“弹药”，别说6000次，再叠加个一倍也是有可能的。
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之前有说法称“女性长期没有夫妻生活，容易卵巢早衰或内分泌失调”。当然，这种说法是过于严重了。如果同样的事情发生在男性身上，是否会对身体产生影响呢？答案是：会的！

1、精子质量下降

长时间没有将精液排出，确实会影响精子质量。暨南大学附属第一医院泌尿外科卓育敏医师表示，精子寿命短暂，若是产出后一直存储在男性体内，就会失去“活力”。尽管存储后的液体量相对较多，但很多精子会出现“游不动”“断尾巴”等情况。

2、器官炎症

一般和谐的夫妻生活是对生殖健康有利的，男性精液中包含前列腺液，在长时间没有排出的行为下，前列腺会出现反复充血，可能诱发相关疾病。再加上精子无法释放，长时间堵塞在输精管，可能引发囊肿或炎症的发生。

03男性长期不“释放”，是病还是“能力”好？

在网上，我们常常看到有人用“超过半小时”“一小时起步”等话来形容自己，以凸显自己的能力。然而现实生活中，不少男性自己“动手”几分钟就结束了，让不少人怀疑自己是否能力不足。

其实，长时间的“不释放”不一定是能力好的表现。临床上，有一种男科疾病叫做“不射精症”，是指患者长时间难以排出，属于功能障碍之一。

引起这种情况的原因很多，但90%是由于刺激强度与刺激阈值不匹配引起，也有部分人是器质性病变，需到医院进行详细检查，对症治疗。

04男性健康问题，不容忽视

世界卫生组织曾发布一项男性健康调查，调查显示，近年来男性的精子质量持续下降，10个人里就有8个人不及格。在男性学科专家看来，这是一个岌岌可危的数字。

广西医科大学第一附属医院梁季鸿教授表示，造成精子质量下降的原因有很多，除了大环境的变化外，也与个人生活习惯有很大关系，例如经常玩手机、熬夜、饮食杂乱等。因此，想要提高男性的健康水平，必须从生活抓起，多吃这些食物，对精子质量有利：(通达全球集团)

1、富含B12的食物

富含维生素B12的食物，如鸡蛋、牛奶、动物肝脏等，可以保持精子活力。研究发现，维生素B12可能使精子数量增加四倍以上，并使精子活动能力提高50%。
2、鱼肉

包括深海鱼类，如凤尾鱼、鲑鱼、鳕鱼等。研究表明，每周吃两份白鱼，可以增加60%的正常精子。

3、水果蔬菜

柑橘类水果、甜椒、十字科类蔬菜和土豆中富含维生素C，坚果、花椰菜和菠菜中富含维生素E。研究表明。维生素C可以减少和防止精子畸形，维生素E则可以保护精子，减少烟草、酒精等食品的毒害作用。

肥胖也是影响精子质量的重要原因，哈佛大学研究人员发现，超重男性可能存在“根本没精子”的情况。对于备孕，肥胖者还会引发各种并发症，很可能不利于男性健康(通达全球集团)。

所以说，想要幸福的生活，离不开科学规律的生活习惯。